來(lái)源：人(rén)民網  
　　“吃(chī)貨”“宅人(rén)”易患高(gāo)血壓

　　每15秒(miǎo)鍾，全國就有(yǒu)一個(gè)人(rén)因心腦(nǎo)血管疾病去世；每22秒(miǎo)鍾，全國就有(yǒu)一個(gè)人(rén)因心腦(nǎo)血管疾病而失去工作(zuò)能力……高(gāo)血壓與心腦(nǎo)血管疾病密切相關。高(gāo)血壓本身不可(kě)怕，可(kě)怕的是高(gāo)血壓引起的一系列心腦(nǎo)血管疾病，血壓每升高(gāo)20毫米汞柱，患心腦(nǎo)血管疾病風險将增加一倍。江蘇省人(rén)民醫(yī)院門(mén)診部王昊主任介紹，我國有(yǒu)2億多(duō)人(rén)患有(yǒu)高(gāo)血壓，發病率高(gāo)達25%，而且如今高(gāo)血壓已經不是老年人(rén)的專利，越來(lái)越趨向于年輕化，有(yǒu)四類人(rén)群特别要注意。

　　“煙槍”：“缺氧”增加心血管負擔

　　高(gāo)血壓分為(wèi)原發性和(hé)繼發性兩種，人(rén)群中95%都屬于原發性高(gāo)血壓，精神緊張壓力大(dà)、缺乏運動、酗酒、肥胖、吸煙、食鹽過多(duō)、遺傳是原發性高(gāo)血壓的主要誘因。因此，良好健康的生(shēng)活方式是預防高(gāo)血壓的發生(shēng)，降低(dī)心腦(nǎo)血管并發症的發生(shēng)和(hé)死亡的主要途徑。

　　戒煙限酒。大(dà)部分煙是經過氣管進入肺，通(tōng)過血液循環到達全身各部，而少(shǎo)量的煙經過唾液進入消化道(dào)，吸煙會(huì)造成缺氧，加重心髒負擔，導緻心血管疾病。長期過量飲酒可(kě)能使血脂水(shuǐ)平升高(gāo)，動脈硬化，增加心腦(nǎo)血管發生(shēng)的危險，增加患高(gāo)血壓、中風等危險，因此飲酒一定要适度。

　　“吃(chī)貨”：過剩飲食會(huì)使小(xiǎo)血管收縮

　　現代人(rén)飲食普遍以高(gāo)糖、高(gāo)脂、高(gāo)蛋白為(wèi)主；不良的飲食方式是導緻高(gāo)血壓的重要緣由，一些(xiē)人(rén)不太留意飲食，脂肪過量堆積，使血液內(nèi)胰島素含量增高(gāo)，從而引起小(xiǎo)血管收縮使血壓升高(gāo)。總體(tǐ)來(lái)說，飲食盡量要低(dī)油少(shǎo)鹽、多(duō)吃(chī)水(shuǐ)果和(hé)蔬菜。但(dàn)是少(shǎo)鹽并非不吃(chī)鹽，王昊主任特别提醒，限鹽要有(yǒu)度，否則有(yǒu)可(kě)能會(huì)出現四肢無力，低(dī)鈉症狀。

　　“宅人(rén)”：肥胖加大(dà)高(gāo)血壓幾率

　　現代人(rén)營養過剩、長期缺乏運動，導緻越來(lái)越多(duō)的人(rén)加入到肥胖的行(xíng)列，加大(dà)高(gāo)血壓的發生(shēng)幾率。肥胖人(rén)的脂肪組織大(dà)量增加，擴充了血管床，血液循環量相對增加，在正常心率的情況下，心搏出量要增加許多(duō)，長期的負擔過重，左心肥厚，會(huì)導緻血壓升高(gāo)。因此有(yǒu)機會(huì)的話(huà)不妨多(duō)外出活動，不要老是“宅”在家(jiā)裏。王昊主任建議大(dà)家(jiā)平時(shí)可(kě)以多(duō)做(zuò)一些(xiē)有(yǒu)氧運動，強度不要太高(gāo)，持續一定的時(shí)間(jiān)，可(kě)以适當提高(gāo)心肺功能，消耗脂肪。

　　“精英”：長期壓力會(huì)使調節失調

　　現代社會(huì)生(shēng)活節奏加快，競争壓力增強，壓力是高(gāo)血壓最大(dà)病因。人(rén)們的工作(zuò)壓力和(hé)競争加大(dà)，假如長期處于慌張的工作(zuò)或學習環境下，很(hěn)容易誘發高(gāo)血壓的發作(zuò)。由于長期高(gāo)壓力、過度慌張重複地作(zuò)用于大(dà)腦(nǎo)皮層，招緻大(dà)腦(nǎo)皮質興奮和(hé)抑止過程失調，惹起丘腦(nǎo)下部血管運動中樞的調理(lǐ)障礙，表現為(wèi)交感神經興奮性增高(gāo)，兒茶酚胺類物質分泌增加，結果惹起全身小(xiǎo)動脈痙攣，使血管外周阻力加大(dà)，心縮力加強，緻使血壓升高(gāo)。适當調節情緒，舒緩心情，也是避免高(gāo)血壓發生(shēng)的良策。

　　提醒：

　　阿司匹林不是任何時(shí)候都能吃(chī)

　　阿司匹林可(kě)以預防急性心肌梗死、動脈粥樣硬化和(hé)各種血栓的形成。長期高(gāo)血壓會(huì)造成血管內(nèi)壁損傷，損傷後血小(xiǎo)闆修複會(huì)在血管內(nèi)産生(shēng)血栓，血栓掉落後會(huì)堵塞血管，造成冠心病或中風。阿司匹林的作(zuò)用就是防止血小(xiǎo)闆聚集形成血栓。

　　但(dàn)是并不是什麽時(shí)候都能服用阿司匹林，隻有(yǒu)收縮壓低(dī)于150，舒張壓低(dī)于90的時(shí)候才能服用，血壓過高(gāo)服用容易引起腦(nǎo)出血；此外，阿司匹林對胃傷害大(dà)，容易引起消化道(dào)出血，最好不要睡前吃(chī)，盡量在晚飯後服用，安全性相對較高(gāo)。

　　“服用阿司匹林後，一定要避免酗酒、吸煙，避免食用高(gāo)嘌呤飲食，如動物內(nèi)髒、沙丁魚、鳳尾魚、帶魚、雞湯、肉湯等。”王昊主任特别提醒。此外多(duō)補充維C，并注意觀察藥物不良反應，及時(shí)和(hé)醫(yī)生(shēng)溝通(tōng)。